Hãy nói ra, đừng ngần ngại

“Không một ai có thể đọc được suy nghĩ của bạn nếu như bạn cứ giữ sự im lặng cho riêng mình.”

Bạn nhận ra sự bế tắc bên trong cơ thể đang lớn lên từng ngày. Cảm giác ngột ngạt, khó chịu và muốn nghẹt thở đó sẽ càng làm bạn trở nên dễ cáu gắt với chính mình và những người xung quanh. Thôi nào! Bây giờ là lúc bạn cần đối mặt và hoà giải với con người bên trong rồi. Cách tốt nhất là:

Trò chuyện một cách tự nhiên nhất

Lời nói diễn tả một cách sống động những gì bạn suy nghĩ. Chúng không bao giờ bị lẫn tạp; vì mỗi người có một tông giọng khác nhau, tâm trạng mỗi lúc của bản thân cũng khác nhau. Gặp gỡ một vài người bạn cũ hay những người mẹ ở nhà giống như bạn, chia sẻ những điều làm bạn lo lắng, sợ hãi thật tự nhiên. Có như vậy mới tạo được sự thoải mái cho buổi trò chuyện đó. Chắc chắn, bạn sẽ tìm được sự đồng cảm từ họ; từ đó nỗi buồn sẽ được giải thoát và niềm vui cũng được lan toả. Dù là nguồn năng lượng tích cực hay không, chúng cũng cần được giải toả giống như việc chúng ta hít thở vậy.

Viết - phương pháp xoa dịu vô âm

Bạn cảm thấy mình không thể hoặc chưa biết cách mở lòng để bắt đầu một buổi trò chuyện trực tiếp với ai đó. Hãy bình tĩnh ngồi xuống và viết những dòng suy nghĩ, sự bức bối trong tâm trí hay một niềm vui nào đó mà chưa thể kể ra.

Viết nên những câu chuyện của những lần gặp gỡ, những thông điệp tốt đẹp hay chỉ là những dòng cảm xúc bất chợt. Hãy viết thật nhiều mỗi ngày, ở bất cứ đâu, chỉ cần tâm trạng của bạn đang có chút xúc cảm nào đó.

Tìm đến thiên nhiên

Rảo bước trên những cung đường đầy cỏ cây hoa lá, hoà mình vào hương vị và lắng nghe tiếng nói của thiên nhiên. Bạn hãy nghĩ đến một thảm cỏ xanh, ngồi trên đó cảm nhận được sự êm ái thuần khiết và đọc một cuốn sách yêu thích. Hít một hơi thật sâu và kể cho thiên nhiên nghe về những câu chuyện của riêng bạn, chúng sẽ lắng nghe bạn thổn thức để rồi giữ nỗi niềm đó cho riêng bạn, không phải ai khác.

Âm nhạc - thúc đẩy tiếng nói nội tâm

Từ lúc là một thiên thần trong bụng mẹ, mỗi chúng ta đều có nhận thức về âm thanh như tiếng chim hót, giọng nói trìu mến của mẹ hay thanh âm trầm ấm của ba. Âm nhạc bắt đầu từ thiên nhiên đến tâm hồn người sáng tác. Chỉ những âm vực trầm bổng đó cũng khiến cho tâm trạng của chúng ta bị chi phối. Thế nên, âm nhạc luôn thúc đẩy nội tâm của con người, nó có thể vui và cũng mang lại sự trầm ngâm được tạo nên từ những âm sắc riêng biệt. Khi bạn muốn giải phóng tiếng nói bên trong cơ thể, hãy nghe hoặc hát một tác phẩm âm nhạc, thứ mà khiến cho bạn cảm thấy được thư thái trong tâm hồn.